Koleszterin: összkoleszterin, HDL, LDL

A fogyás növeli e a hdl t

hogyan lehet gyorsan fogyni a combban könnyen betartható diéta

Egy nagyobb kockázatú személy esetében pl. Koleszterin és triglicerid - A vérzsírokról A vérzsírok lipidek lipoprotein-szemcséket alkotva, fehérjékhez kötődve keringenek a véráramban. Egyik nagy csoportjukat jelenti a koleszterin, a másik - laboreredményeken is látható - csoport a triglicerid.

Célértékek

A trigliceridek egy glicerinmolekula és különböző telítettségű zsírsavak vegyületeként jönnek létre, és a szervezet energiaellátásában is részt vesznek. A trigliceridek tehát nem tartoznak a koleszterinvegyületek közé, ám a vérzsírok ezen komponensének határértékeit is figyelembe kell venni a laborlelet értékelésekor. Amennyiben az összkoleszterin és a trigliceridek szintje is magas, különösen fontos az életmódváltás mely étrendbeli változást, rendszeres testmozgást és a testsúly normalizálását jelenti.

Többek között a magas trigliceridszint alakítja ki a zsírmájat is, mely napjainkban már népbetegségnek számít.

háló nyelv fogyás veszítsd el a testsúlyod felét

Bizonyos ideig még visszafordítható és teljes mértékben rendezhető májeltérésről van szó, mely azonban hosszú idő alatt májfibrózishoz is vezethet. Milyen okai lehetnek a magas koleszterinszintnek?

fogyás nephroticus szindróma falen kdwb fogyás

A koleszterin egy része az elfogyasztott táplálékból származik, azonban szervezetünk főleg a máj maga is képes koleszterint előállítani.

A koleszterinszint normál szinttől való eltérésének ezért két sarkalatos pontja van: az egyik a táplálékkal való túlzott bevitel, mivel ilyenkor a szervezet normál anyagcsere esetén sem képes a fel nem használt koleszterin lebontására, a másik a szervezet szabályozó mechanizmusában keletkező rendellenesség, amikor a koleszterin májban történő előállítása és szétosztása során támad zavar.

Ez lehet előre kódolt genetikai rendellenesség, vagy szerzett eltérés is. A HDL-koleszterin alacsony értéke hajlomosít az érelmeszesedésre és ezzel szoros kapcsolatban álló szív-érrendszeri megbetegedések kialakulására.

Koleszterin és triglicerid - A vérzsírokról

A szívizominfarktus, érelmeszesedés, érelzáródás, stroke a vezető halálokok közé tartozik mind a férfiak, mind a nők körében. Mivel az LDL-koleszterin és az összkoleszterin emelkedett értéke egyaránt a koleszterin érfalban történő lerakódásának kedvez, csökkentve ezzel az érfal a fogyás növeli e a hdl t, elősegítik az érelmeszesedést és növelik a következményes szívinfarktus kialakulásának kockázatát.

hogyan lehet fogyni atlétika fogyókúrás hősnők

Bővebben A magas koleszterinszint okairól itt írunk részletesen Az alacsony koleszterinszint is káros Egyes betegségek, pl. Létezik egy olyan ritka betegség is, amikor a szervezet nem képes koleszterint termelni, ez a Smith-Lemli-Opitz szindróma.

A magas LDL-szint és az LDL könnyebb oxidálhatósága miatt alakulhat ki érelmeszesedés, mert így a vérben feldúsulva például az erek falában könnyen rakódik le. Az oxidált LDL-t a monociták és makrofágok veszik fel és szállítják az érfalon keresztül a verőerek falába. A HDL magas aránya pedig azért kedvező, mert a koleszterin stabilan visszaszállítódik az érfalból a májba, ott újrahasznosul vagy epesavvá alakulva kiválasztódik az emésztőrendszerbe. Az alacsony szénhidráttartalmú étrendekkel terjedt el, hogy a magas koleszterinszint nem probléma.

Tehetünk valamit a koleszterin optimális szinten tartásáért? Mivel a vér koleszterinszintjét nagymértékben befolyásolja a bevitt táplálék koleszterintartalma, a magas koleszterinszint csökkentésének első lépése a koleszterinszegény diéta bevezetése, testsúlyunk optimalizálása és a a fogyás növeli e a hdl t testmozgás.

Szintjét változatos táplálkozással sok zöldség fogyasztásával, a zsíros ételek kerülésével, a húsok közül a lazac, a pisztráng és a csirkehús választásávalrendszeres testmozgással lehet az optimális szinten tartani, sőt, ha egyéb betegség miatt nem tilos, akkor rendszeresen, jó minőségű vörösborból fogyasztott legfeljebb napi fél dl is védő hatással bírhat.

Amennyiben az életmódváltás nem vezet eredményre, vagy valamilyen betegség okozza a rossz koleszterinszint-értékeket, koleszterincsökkentő gyógyszerekkel állítható be az optimális érték. Általánosságban elmondható, hogy diétával és életmódváltással három hónapos próba tehető, viszont ha ezután is magas a koleszterinszint, érdemes az orvosi tanácsot megfontolni, és akár a manapság gyakori koleszterincsökkentőkkel szembeni ellenérzés ellenére is gyógyszeres terápiát alkalmazni, természetesen orvosi felügyelet mellett.

Account Options

Természetesen a gyógyszeres terápia mellett is ajánlott egészséges életmódot folytatni. Ez a cikk is érdekelheti! A magas koleszterinszint csökkentése diétával, életmóddal Laborvizsgálatoknál előforduló gyakori kifejezések.

fatfix kapszula vélemények Rachel Ricketts fogyás költsége