Nyáron könnyebb fogyni Sanguinum Blog

Fogyás könnyebb nyáron, Erre vigyázzunk a grillpartin!

fogyás könnyebb nyáron

Még javában tart a nyár és a főszezon, sőt, a legtöbben csak most indulnak szabadságukra, sokan pedig épp az utolsó hetekre tartogatják a nyaralást. Mi is tartogatunk a tarsolyunkban néhány jól bevált fogyókúrás trükköt, melyek segítségével kihasználhatod a nyár minden előnyét, és anélkül szabadulhatsz meg a plusz kilóktól, hogy kemény diétába kellene kezdened.

Íme 3 ok, hogy miért könnyebb a fogyás nyáron!

Hogy miért a nyár az egyik legideálisabb évszak a fogyókúrára? A karcsú és fitt test elsősorban az egészségmegőrzés miatt fontos, azonban ha ez sem jelent kellő motivációt a diétára, talán segíthet fogyás madison ct szexi, nem sokat takaró bikini, néhány megigézett, söröskorsó fogyás könnyebb nyáron felsandító szempár, vagy épp egy testhez simuló, hosszú, hófehér selyemruha.

Végre itt a nyár, a pihentető vakációk, a napozás és a végtelen koktélozások évszaka. Ez az évszak nemcsak a bulizás, hanem a fogyókúrázás szempontjából is a legjobb.

A kutatások szerint a fogyókúra során sokkal nagyobb sikerük van azoknak, akik konkrét célokat tűznek ki, például nyárra tervezett esküvőjükre vagy épp a nyaralásra szeretnék a legjobb formájukat hozni. Ha nem is készülsz különösebben nagy eseményre, próbálj meg reális célokat kitűzni magad elé: heti ,5 kiló súlyvesztés épp fogyás könnyebb nyáron. Gyümölcsök minden mennyiségben A nyár a gyümölcsimádók igazi Kánaánja. A fák, a bokrok és a piacok standjai roskadoznak a zamatos, lédús, édes gyümölcsöktől, ráadásul garantált, hogy megtaláld azt, amit igazán szeretsz, hisz még a dinnye- és bogyósgyümölcs-szezonnak sincs vége, de máris megérkeztek az illatos nektarinok és sárgabarackok is.

-5 kg 3 nap alatt!?🍑 MILITARY DIÉTA 🥗Zizzy Life, Zizzy's Kitchen

Amellett, hogy a nyári gyümölcsök rendkívül gazdagok vitaminokban, rostokban, folyadékban és sejtvédő antioxidánsokban, csak nagyon fogyás könnyebb nyáron mennyiségű kalóriát tartalmaznak, így bátran fogyaszthatsz belőlük annyit, amennyit csak szeretnél. Napfény - elhízás: A kutatások azt bizonyítják, hogy a stresszhormonok száma jóval alacsonyabb, a boldogságérzetért felelős szerotonin mennyisége pedig sokkal nagyobb, ha szervezeted elegendő napfényhez jut.

fogyás könnyebb nyáron

Ez pedig a karcsúság szempontjából sem elhanyagolható: ha nem vagy kitéve a stressznek, szervezeted nem kezd zsírraktározásba, a magasabb szerotoninszint pedig megakadályozza, hogy ellenállhatatlan késztetést érezz a lehető legtöbb édes-cukros finomság magad köré gyűjtésére.

A nap hőse: a 2 literes ásványvizes palack Minél nagyobb a meleg, annál több folyadékot igényel a szervezet, és annál szomjasabb leszel.

Nyáron könnyebb lefogyni?

Mindezek miatt nyáron jóval könnyebb tartani magad a fogyókúrák által előírt, minimum ,5 literes folyadékmennyiség beviteléhez, ami nélkülözhetetlen az optimális anyagcsere, a méreg- és salakanyagok gyors kiürítése, illetve a testhőmérséklet szinten tartása szempontjából.

Ráadásul, ha jéghideg vizet iszol, még több kalóriát éget el szervezeted, mivel a testhőmérséklet visszaállításához extra energiát kell felhasználnia.

Kezdőlap Nyáron könnyebb lefogyni? Tudod - ha le akarsz fogyni télen, akkor egyik kihívással kell szembenézned a másik után. Az összes fesztivál, az édességek túlkínálata Halloween-től húsvétig Akik egyébként foglalkoznak vele, hátukat veregethetik fegyelmükért!

Persze a kevésbé torokfájdító, szobahőmérsékletű víz is hatékony: amellett, hogy karcsúsít, egész nap frissen tart. Nyáron jobban esnek a kis adagok A nyári meleg egyébként is megterheli a testet, nem is beszélve arról, ha a helyzetet tovább súlyosbítod nehéz, zsiradékban gazdag ételekkel, melyek feldolgozása jókora adag energiát von el a szervezettől, és hőháztartásának egyensúlyát is jelentősen megbolygatja.

fogyás könnyebb nyáron

Nem véletlen tehát, hogy az ember lánya ilyenkor inkább könnyű, hűsítő falatokra vágyik. Egyél könnyű, vitaminban gazdag, nyers és lédús zöldségeket, gyümölcsöket, salátákat, mindig csak kis adagokat, azonban minél többször. Fontos, hogy ne fogyassz olajos, zsíros ételeket, amit a könnyed nyári grillsütögetésekkel nem is lesz nehéz betartanod.

fogyás könnyebb nyáron

Mindezeknek köszönhetően egyensúlyban tarthatod vércukorszintedet, és kontrollálhatod az éhséget is.