Egészséges fogyókúrás palacsinta, 5 legjobb diétás palacsinta recept: fogyókúrás palacsinta receptek

Sajnos sem az Európában hagyományos, vékonyra sütött palacsinta, sem a vastagabb, amerikai változat nem éppen alakbarát csemege, hiszen tele vannak fehér liszttel, cukorral, olajjal és természetesen kalóriákkal is. Létezik azonban egészséges, diétás alternatíva, mely nemcsak kevesebb kalóriát tartalmaz, de rost- és fehérjedús, így nagyon laktató.

3 GYORS ÉS EGÉSZSÉGES REGGELI ÖTLET / KOLOSZÁR ENIKŐ

Az elkészítése ráadásul egyszerűbb, mint a hagyományos recepteké, sőt, ezt a három összetevős finomságot a gyerekek is szeretik.

Mutatjuk, hogyan készítsd el!

VN A diéta az diéta, de nem kell minden jóról lemondanunk annak reményében, hogy ledobjunk néhány kilót. A palacsinta is egy olyan szuper dolog, amiről nem feltétlenül kell lemondanunk, hiszen elkészíthetőek diétás verzióban, most mutatunk is ehhez 5 szuper receptet, hogy még választani is tudjatok céljaitoknak és ízléseteknek megfelelően! A palacsinta világnapja Ennek a diétás receptgyűjteménynek az apropója, hogy ma, azaz február án van a palacsinta világnapja, így, ha diétázol, ha ne, ma enned kell legalább egy palacsintát! A palacsinta világnapja alapvetően egy mozgó ünnep, csakúgy, mint a húsvét, ráadásul kicsit kapcsolódik is hozzá.

Diétás palacsinta A palacsintatésztához egy közepes, érett banánra, két tojásra és két púpos evőkanál zabpehelyre lesz szükséged. Ezeket tedd a turmixgépbe, majd szórj rájuk egy késhegynyi szódabikarbónát és ugyanennyi sót.

Turmixold teljesen simára, kissé habosra az összetevőket, majd olaj nélkül, tapadásmentes serpenyőben süsd ki őket úgy, hogy mindkét oldaluk nagyjából két-két percet süljön a forró serpenyőben. A tésztát úgy csorgasd a merőkanállal, hogy nagyjából három kisebb, vastagabb, amerikai palacsinta méretű tészta férjen el a serpenyőben. Ha nincsen tapadásmentes konyhai felszerelésed, egy nagyon kevés kókuszzsírt vagy olívaolajat használj.

Az egészséges fogyókúrás palacsinta módon elkészíthető összesen hat pici palacsintát tálald frissen, egymásra halmozva. A rétegek közé és a palacsinták tetejére tegyél lekvár helyett friss, szeletelt vagy villával pépesített bogyós gyümölcsöket.