10 fontos dolog, amit a bulgurról tudnod kell | 9722perenye.hu

Bulgur fogyókúra

Tartalom

    bulgur fogyókúra vox fogyás

    A bulgur - vagy más néven török rizs - a közel-keleti gasztronómia meghatározó alapanyaga, ami az utóbbi években hazánkban is nagy népszerűségre tett szert, nem véletlenül. A tört búzaszemek számtalan módon támogatják a szervezet megfelelő működését, magas rosttartalmuk révén pedig a fogyást is segítik, hiszen rendbe rakják az emésztést, valamint sokáig eltelítenek, ezáltal a napi kalóriabevitel is csökken.

    bulgur fogyókúra tippek az anyukáknak a fogyáshoz

    Feldolgozás során a búzaszemek csak minimálisan sérülnek, így a szemek jobban megőrzik vitamin- és ásványianyag-tartalmukat is. A bulgur A- D- vitaminban gazdag, valamint kalcium, vas, mangán és bulgur fogyókúra van benne.

    bulgur fogyókúra könnyű fogyókúrás desszertek

    Felhasználását tekintve kalóriaszegényebb, mint a kuszusz vagy a quinoa, grammja csupán 83 kcal-t tartalmaz, így ideális alapanyag a fogyókúrázók számára. Bulgurból készült ételek A gabona külsőre nagyon hasonlít bulgur fogyókúra barna rizsre, ám sokkal egyszerűbb az elkészítése, mivel a búzaszemeket elég forró vízzel leönteni, és hagyni kell, hogy megduzzadjanak.

    bulgur fogyókúra megmagyarázhatatlan testzsírvesztés

    Készülhet belőle saláta, ínycsiklandó köret vagy akár főétel és desszert is, mindegyikre mutatunk egy-egy alternatívát.