Orosz fogyás.

Oroszországról az emberek többségnek valószínűleg a kommunizmus, az usánka, a vodka és a szamovár jut eszébe. Az orosz nőkkel kapcsolatban pedig a temperamentum és a vonzó külső az első asszociáció.

Ha Natalia Vodianováéhoz hasonló alakra vágysz, próbálj ki egy diétát, amely igazán orosz fogyás.

Orosz diéta Az oroszok étrendjét jelentős mértékben meghatározza az éghajlat. Bár az országban orosz fogyás kontinentális éghajlat az uralkodó, a földrajzi viszonyok miatt - a déli hegységek megakadályozzák az Indiai-óceán felől érkező melegebb levegő beáramlását, miközben észak felé a síkságoknak köszönhetően nyitott az ország - csak a tél és a nyár orosz fogyás el egyértelműen.

Ebből adódóan az oroszok kevés gyümölcsöt fogyasztanak, viszont étrendjük gazdag húsfélékben, tojásban, kenyérben - ha fogyókúrázol, mindenképpen teljes kiőrlésű változatot válassz - kásában. A reggeli náluk nem csak jelzésértékű, jellemzően kiadós a nap első étkezése. Ezen kívül sok-sok teát fogyasztanak.

Az évszázadok során pedig a tea az orosz mindennapok nélkülözhetetlen részévé vált. Olykor adnak hozzá kevés fahéjat, szegfűszeget, reszelt narancs- vagy citromhéjat is.

A fekete tea fogyasztó hatásáról korábbi cikkünkben olvashatsz bővebben. Jellegzetes orosz étel többek között a borscsvalamint a zakuszki, amely salátából, kaviárból, aprított halból vagy sültből álló katonákat jelent. Ez lehet előétel is, de ha szeretnél leadni pár kilót, inkább uzsonnára vagy vacsorára fogyaszd.

Mintaétrend Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér csirkemellsonkával, sajttal, retekkel. Tízórai: egy csésze fekete tea, egy alma. Ebéd: egy nagy tányér borscs.

Uzsonna: egy csésze fekete tea, egy marék áfonya. Vacsora: pár szem zakuszki, egy csésze tea.