Csalónap a diétában. Szükséged van rá ? | Kapusi Laci | Személyi Edző

Zsírvesztés csaló nap

Csalás a diétában? Belefér-e a rendszeres csalás a diétába?

Mimi Fitness: Csalónapok a diétában

És ha megtörtént a baj, hogyan tudod kompenzálni? Ádám Norbi szakértőnk cikke. Mielőtt az alábbi cikket elolvasod, szeretnék valamit tisztázni. Pszichológusok megállapították, hogy 2 típusa van zsírvesztés csaló nap embereknek — az ún. Zsírvesztés csaló nap úgy tetszik: moderátorok és tartózkodók.

Csaló étkezések, csalónapok | Hogyan kezeljük őket? Mit tegyünk, ha túl sokat ettünk?

Abstainer az, aki erre nem képes, viszont képes teljesen megállni a kesudió evését — de ha egyszer elkezdi, az nem áll meg 10 szemnél. Érdemes tudni, hogy ki melyik csoportba tartozik. Én brutálisan erős abstainer vagyok — amennyire meg tudom állni, hogy valamit csináljak, annyira nem tudom abbahagyni, ha már elkezdtem. A következő sorokat érdemes lehet ennek a fényében olvasni — vagyis egy abstainer véleménye a csalásról diétában. Hát el se kezd akkor! Még azokat a dolgokat zsírvesztés csaló nap szó nélkül tartják, amiket mondjuk, rosszul értelmeznek — pl.

Mondom persze, zsírvesztés csaló nap mi a baj, gyomor, puffadás, stb? Nem, száraz. Ekkor esett le, hogy ő mindenféle folyadék nélkül eszi a túró a száraz zabpehellyel összekeverve. Tény, az én hibám volt, hogy nem írtam bele, hogy tegyen rá folyadékot, gondoltam rájön magától, de ő szó szerint tartani akarta, amit leírtam. Na, ők érnek el eredményt.

Zsírégetés mesterfokon I.

Tapasztalatom alapján egyébként a diéta hetében, ha felmerül a kérdés, hogy esetleg lesz-e egy kis félrelépés valamikor, az teljesen elfogadható. Csalás vagy töltőnap? Érhető és nem meglepő módon az elsővel jóval több kárt tudunk tenni a fizikumunkban, mint az utóbbival. Legyünk őszinték — mindenkit az első érdekel.

fogyni bum felett elveszíti a kötény zsírját

Pizzát akarunk és sört és fánkot. Nézzük tehát, hogy belefér-e a csalás és ha igen, akkor hogyan a diétába. A diéta a számok játéka. A létrehozott kalóriadeficit fogja meghatározni, hogy mennyi zsírtól szabadulunk meg. A súlyunk változását heti átlagban érdemes követni — ennek megfelelően az egy hét alatt kialakított deficit lesz számunkra a fontos.

Életmódváltás 2.: Csalókaja

Miért ne csaljunk hetente? Tegyük fel, hogy napi kalória deficitet hozunk létre. Az heti kalória. Viszont úgy döntünk, hogy heti 1 nap csalunk. Akkor már ugye csak kalória deficit lesz.

Csaló nap segíti a fogyást

Kérdés: képesek vagyunk-e egy nap alatt extra kalóriát megenni a szokásos mennyiségen felül? A válasz egy határozott igen.

És a heti átlag testsúlyom meg se mozdul. Éppen ezért soha és senkinek nem javaslom, hogy heti szinten betervezze a csalást. Sőt, semmilyen szinten nem szeretem a rendszeres csalást betervezni. Ha jön 12 hét diéta, akkor ne tervezz be előre 6 hétvégét, amikor elengeded a gyeplőt.

a feleségem soha nem fog fogyni fogyás gyorsítók

Ez a tuti módszer arra, hogy ne haladj semerre. Akkor hogyan érdemes csalni? Én minden diétám előtt leülök és megnézem, hogy mi olyan program lesz, ahol lehet enni és inni és kár lenne kihagyni. Tudom, hogy a haverokkal 2 hetente megyünk sörözni — de ezeket kihagyom. Nem maradok le semmiről, ha sörözésen nem iszom egy kortyot se csak diétás kólát. Oh, ott egy legénybúcsú, meg rá 4 hétre egy esküvő.

Csalás a diétában?

Nos, ezeken kár lenne kihagyni a kaját vagy épp az italozást. Rendben, akkor a legénybúcsú a diéta kezdete után van 6 héttel, akkor az első 6 hétben nincs csalás, utána pedig 4 héttel az esküvő, remek, akkor a kettő között sincs. Onnan még hét a diéta vége, az is mehet csalás nélkül. És kész.

Csaló nap, csaló étkezés - Normális dolog? Mit lehet tenni ellene?

Összesen 2 csalónap hét alatt, DE akkor egy pillanatra nincs bűntudatom és annyit eszem, amennyi csak belémfér. Ez a tavalyi diétám példája volt. Csak, hogy lássuk, hogy mennyit tudunk enni — az esküvő napján elmentem reggeliért.

a termodinamika fogyás törvénye zsírégetés hr tartomány

Bevásároltam, mindent lemértem, majd mindent megettem. Reggeli: kalória. Utána az esküvőre menet megálltunk egy benzinkúton gumicukorért. Utána pedig jött az esküvő… Konklúzió: A lényeg: felejtsd el a csalást. Nem a barátod.

A csaló nap A csaló nap Korábbi cikkeinkben érintettük már a témát, és talán ismerősen is cseng ez a fogalom.

Számomra a csalás maximum így fér bele a diétába. Akciós termékeink.