Édes és fogyaszt: salaktalanító aszalt gyümölcsök

Szárított szilva fogyás

Tartalom

    szárított szilva fogyás a fogyás megkezdésének legjobb módja

    Egyesek szerint egészséges, vitaminnal teli nassolnivaló, mások szerint nem sokkal jobb, mint a bolti csoki. Az aszalt gyümölcsök nemcsak a diétázókat osztják meg, de az emberek java nem tudja hova tenni őket, pedig a mazsola, az aszalt szilva régóta része a hagyományos őszi-téli recepteknek. Az aszalt gyümölcsök víztartalmuk javát elveszítik az aszalás során, a gyümölcs így összezsugorodik. Viszont az eljárásnak köszönhetően sokkal tovább eláll, mint a friss gyümölcs, így elődeinknek jól jött, ha hosszú útra készültek, vagy el szárított szilva fogyás tenni az ételt a hidegebb szárított szilva fogyás.

    Talán nem mindenki fogja válaszolni, hogy pontosan mit is olyan jó, de azt mondják, hogy bizalommal a szárított gyümölcsök ízletes és tápláló. Ezek gazdag vitaminokban és különféle nyomelemek. És ez egy jó alternatíva a cukorkák és a édesszájú, akik fogyni szeretnének, csak az üdvösséget.

    Mind a mai napig főleg ősszel és télen kerülnek az asztalokra aszalt gyümölccsel készülő finomságok. Aszalt gyümölcs a diéta alatt Egy darabka aszalt gyümölcs ugyanannyi tápanyagot tartalmaz, mint a gyümölcs friss változata, csak sokkal kisebb csomagolásban.

    szárított szilva fogyás a legjobb módja a gyors karcsúsításnak

    Ennek köszönhetően nagyjából három és félszer nagyobb koncentrációban vannak benne jelen a rostok, vitaminok és ásványi anyagok. Egy adag belőle a napi ajánlott vitaminmennyiség jelentős részét fedezheti.

    Az egyetlen kivétel a C-vitamin, ami sajnos elveszik az aszalás során. Az aszalt gyümölcsöknek magas a rost és antioxidáns-tartalmuk, főleg polifenolokból van bennük rengeteg, ennek köszönhetően olyan egészségre kedvező hatásaik vannak, mint az, hogy javítják a vérkeringést, segítik az emésztést, és sok betegség kockázatát csökkentik.

    szárított szilva fogyás szeretnél fogyni

    A mazsola például javíthatja a vércukorszintet, és csökkentheti a vérnyomást, míg az aszalt szilva a szívbetegség és a rák ellen lehet hatásos. Kutatások bizonyítják azt is, hogy a datolya kedvező hatással van a szülésre.

    Mindezek mellett az aszalt gyümölcsök a súlytartásnak is jót tesznek.

    Közismert, hogy az aszalt szilva enyhíti a székrekedést, és véd a betegségek ellen.

    Számos tanulmány arra mutat, hogy azok az emberek, akik sok aszalt gyümölcsöt fogyasztanak, kevesebbet nyomnak, és több tápanyagot vesznek magukhoz, mint azok, akik ritkán esznek ilyesmit.

    Naponta legalább két adag gyümölcs elfogyasztása a javallott, és nagyon kevés felnőtt tesz ennek eleget.

    Milyen szárított gyümölcsök fogyaszthatok fogyás közben? Keress receptre vagy hozzávalóra Fogyás ubud, Elizabeth Gilbert. Eat, Pray, Love.

    A kutatók szerint antioxidáns-tartalmuk miatt az aszalt gyümölcsök fogyasztása összefüggésben lehet a kisebb testzsíraránnyal, és segítheti a fogyást is, anélkül, hogy csökkentené az ember a kalóriabevitelt.