Lehet 1 perc alatt lapos hasad? - Haránthas #17 biote homályos fogyás

Hogyan lehet lefogyni a pocakom, Eltűnik a háj a derékról és a hasról, ha napi 2 percig ezt csinálod | Femcafe

hogyan lehet lefogyni a pocakom

Elterjedt gondolat a fogyni vágyók között, hogy a feszes, lapos has csak vágyálom marad, ha nem végeznek naponta több száz felülést. Valójában azonban teljesen másfajta és jóval kevesebb mozgással is lehetséges látványos eredményeket elérni.

hogyan lehet lefogyni a pocakom

Már csak azért is, mivel a has lógásában nagy szerepet játszik az alsó hasizmok és a mélyizmok edzettsége, melyeket nem a felülés, sokkal inkább más gyakorlatok erősítenek. Otthoni gyakorlatok kiálló has ellen Az alhasi zsír és az úszógumi nem véletlenül a fogyókúra legrettegettebb területe, ugyanis sokszor kemény igyekezet ellenére is makacsul kifelé türemkednek.

Ennek oka gyakran a puffadás, de emellett az alsó, medence feletti izomzat gyengesége is okozhatja a has csüngését.

hogyan lehet lefogyni a pocakom

Pontosan ezekre a problémás területekre koncentrálnak a következő mozdulatsorok, miközben erősítenek, és a test más területeire is kifejtik hatásukat.

A gyakorlatok naponta maximum húsz percet igényelnek, és ha hetente négy-öt alkalommal végigcsinálod őket, hamarosan feszesebb, laposabb lesz a hasad.

Természetesen diéta nélkül nem érnek semmit a gyakorlatok.

KOCKAHAS EDZÉS KEZDŐKNEK!