Egy új kutatás szerint ez a hatásos étrend, ha fogyni szeretnél

Kutatási fogyás

Tartalom

    hogyan lehet elveszíteni az összes pocakzsírt

    Egy friss amerikai kutatás szerint megvan, melyik diéta erre a legalkalmasabb. Korábban a tudósok úgy gondolták, a mediterrán diéta a legjobb, most azonban sikerült bebizonyítani, hogy még kutatási fogyás is túl lehet szárnyalni. Nemrég egy táplálkozással foglalkozó szaklapban publikálták a részleteket, ebből derült ki, a leghatékonyabb az alacsony zsírtartalmú vegán étrend.

    hogyan lehet zsírot veszíteni az alsó deréktól

    A mediterrán diéta rengeteg zöldséget és gyümölcsöt tartalmaz, valamint olívaolajat, tejterméket, egy kis halat és csirkét.

    Ezzel szemben a vegán étrendben nincs se hal és csirke, se olívaolaj. Van azonban helyette szuper egészséges zsírokban gazdag avokádó, magvak és kókusz.

    slabit fara sport

    A kísérletben résztvevőket két csoportra osztották, az egyik fele a mediterrán ételeket ette 16 hétig, a másik fele pedig egy kiegyensúloyzott vegán étrendet követett. Ezután 4 hét szünet következett a régi életmóddal, majd cseréltek.

    Az eredmények megdöbbentőek voltak! Azok, akik a vegán diétát követték, átlagosan 6 kiló felesleges zsírtól szabadultak meg, ráadásul a koleszterin szintjük kutatási fogyás beállt az egészséges szintre. Fontos azt is megemlíteni, hogy egyik résztvevő sem evett kevesebb kalóriát, mint amennyire szüksége volt.

    glikogén és zsírégetés

    Testméretük, nemük és koruk alapján kalória között étkeztek.